自我超越，从当下开始

你有没有被你的想法劫持过？持续地活在一种不清醒的状态之中，我最近就是这样。

最近我走入了自己的思维胡同，时常懊恼过去，和恐惧未来，纠结一些无法改变的事情，害怕一些未来可能不会发生的事，想做点什么，却在心里不断幻想可能失败的结果，才发现已经原地踏步了好久。

随手拿起了《当下的力量》，突然悟了：

是我被我的大脑愚弄了太久。

你不等于你的大脑

我们很多人都认为自己可以掌控自己的大脑，自己的想法就代表着你自己。但事实上，你不等于你的大脑。

什么是，你不等于你的大脑？

从两个层面讲，一方面指的是，大脑是模块化运行的，讲到这里，再分享一本书，《洞见》这本书我受益很深，反复看了两遍，不是隔很久才看的，是看完第一遍后立马看了第二遍，直呼过瘾，听罗伯特分析进化论心理学，好像在解刨我自己。

人是高级，但终究还是动物

其中受启发的一个点是，大脑是模块化运行的，我们会有怎样的想法，取决于我们的身体各模块的需求是什么。

比如说这个时候你很饿，那么你的大脑里会塞满各种美食的图片，觉得吃是世界上最重要的事。

如果你刚看完一部恐怖电影，你可能会害怕孤独，觉得融入人群是最安全的，这时候你会想上街逛逛。

但是如果你刚从嘈杂且油腻的办公室下班，你可能会厌恶人类，只想窝在家里一个人刷会儿手机。

这就是自然法则，你的需求是什么，你的想法就是什么，你以为你有理性思考，其实你没有，真相是，我们只在很少的时间里足够清醒，如果不加以练习，我们可以一直混沌。

我们受制于自然法则的规律，从欲望、到想法、再到行动，人类是高级动物，但说白了，还是动物。

你的信息模型是你的精神牢笼

另一个层面，就是我们的大脑被训练过，就像ChatGPT一样，每个人都有自己的信息模型，那就是社会环境、成长经历，身边的人，灌输给我们的观点，习惯，价值观，那种从小到大产生的潜移默化的影响，就是你的惯性。

你的大脑里可以有各种声音，它们不一定来自于你，可能来自于你的父母、你的老师、你看过的抖音、微博、你的老板跟你说过的话。它们也不一定代表你。

人类为什么容易成为乌合之众，是因为不太容易做到，始终相信自己是对的，如果有100个人，其中99个人都在重复说一个错误的道理，你就会开始怀疑自己坚持的对的想法是错的。

有时候我们无法分清一些声音是被灌输的，还是自己的想法，因为它存在太久了，它就像自己想出来的那么自然，凭空而出，无法逃避。

所以，你以为你在掌控你的大脑，其实是你的大脑在掌控你，不信的话，你可以试试，看看能否马上停止你脑中的各种想法，立马停止，你做不到。

你在迷茫的时候，是否有各种不同的声音连番轰炸你，一个叫你往东走，一个叫你往西走，你一着急，干脆躺平算了。

还有些时候，你没有自信，是否会像抓住一颗救命稻草一样，抓住一些极端的想法，做一些自己无法理解的事，事后再看，很明显是错的，但你当时，怎么看都是对的。

更可怕的是，这些强迫性的思维可以上瘾，你没法选择停止，它比你要强大，它会给你一种错误的，钻牛角尖的乐趣。

就像在玩解谜游戏，你在脑海里模拟各种可能性，你以为自己很聪明，实际上你给了各种消极想法太多的注意力，你在认同那些声音，它就变得更加强大，直到吞噬你，掌控你的行为。

这就是所谓的，你在凝视深渊，深渊也在凝视你，这种错误的执着，开始会是一种乐趣，但到最后往往演变成了痛苦。

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我最近就在经历这件事，被大脑玩弄，一方面，我无限顺从我的大脑，比如我想偷懒，我的大脑会跟我说，你太累了，你太枯燥了，你应该去打一把游戏，你应该好好休息，你应该去旅个游…

我跟随我的欲望而行动，然后变成了需求动物，我越来越懒，一个视频可以剪两个月。

比如，每个人的人生经历都不会一帆风顺，每个人也都经历过一些不好的事情，我当然也不例外。

而我不自信的时候，容易被一些负面的声音掩埋、打压、嘲笑、给出各种不靠谱的解决方案、走在迷茫的人生路口，我急了，我开始怀疑自己不行了。

然后，我不行，我不行，我不行，开始幻化成一声声紧箍咒，我在这该死的破圈里动弹不得。

有些事情，你开始认同，你就已经输了。

放下时间，自我超越，从当下开始

而《当下的力量》告诉我的就是，放下凝视深渊，放下思维认同，放下强化负面情绪，用心生活，破除时间迷信，活在当下的每一刻。

因为这些有毒的想法，主要是通过制造“过去和未来”的恐惧来掌控我们的，没有时间线，就不存在精神绑架。

因为我们经常对过去有所悔恨：如果我不这么做，事情就不会….

比如，我经常会想，如果我早点开始做内容就好了，我现在应该赚到很多钱了。如果我和在乎的人吵架的时候，没说那句话就好了。如果我早点学英语就好了。

我们对未来有执着：我只有在未来…，我才会快乐。

比如，我只有买了那个东西，我才能好好工作，我只有拜个佛，我的生活才会好起来。或者太执着于结果，担心未来不能往自己期望的方向发展，越想越不敢前进，画地为牢。

都是幻觉。

没有现在，未来不会来，牺牲现在，去想过去，也改不了任何事情。

我才发现，我活在我的大脑里太久，久到我已经忘了我是真实的活在这个世界上了。

很喜欢书中的一段话：

“当你的注意力完全集中在当下时刻时，你不可能有任何问题。一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，对它说“好的”。为什么要把它转变成问题呢？为什么要将任何事情都转变成问题呢？难道生活中的挑战还不够多吗？你需要问题来做什么呢？

思维会无意识地喜欢上问题，因为它们给你某种身份的认同。这是正常的，同时也是病态的。“问题”的意思是，你在心理上不断地琢磨某种情况，而没有真正地在当下采取行动，并且你还无意识地将它变成你的自我感的一部分。你被你的生活情境所累倒，以至于丧失了对生命的感觉、存在的感觉。或者，你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。”

活在当下，就是我只管做好我眼前的事，浇花时不想着拔草，拔草时不想着松土，学习时不想结果，写稿时不想数据，睡觉时不想工作，工作时不想逃离。只想着当下，眼前，让身体和思维在一处。

活在当下，就是我的目标是什么，我现在能做什么，现在就去做，不是过十分钟，下周，下个月，而是现在，一鼓作气，简单，粗爆。

然后，争取在每一天里，每一分每一秒都认真去过，只要做好眼前的每一件事，好的结果自然会产生。

过去不可篡改，未来触不可及，我们所拥有的，只有现在。

自我超越，就从当下开始。