关于提升英语，分享三本对我影响至深的英文书，因为它的词汇不难，而且都有中文版，所以你可以中英两本对照着读，更利于消化。
《The Power of Now》当下的力量
《当下的力量》这本书我可太喜欢了，请原谅我推了很多遍，因为它值得，这是一本帮我克服精神内耗的书。
什么是精神内耗？
当我们脑中的想法太多，且无法停止这些想法的时候，它就会一直消耗着我们。
比如，你是否时常懊恼过去和恐惧未来，纠结一些无法改变的事情，害怕一些未来可能不会发生的事。对别人的一句话耿耿于怀，对自己犯过的错误无法释怀等等。
我们常常以为，是你在掌控你的大脑，其实是你的大脑在掌控你。
因为你没有办法停下来，这些强迫性的想法会上瘾，它比你要强大，它会给你一种上头的，钻牛角尖的乐趣。
《当下的力量》清晰地解释了我们的思维如何影响我们的情绪和行为、如何通过正念冥想的方式去观察自己、如何保持临在，更好的优化自己的行动。
其中有一句话特别打动我。
托利说：“在你的大脑中，可能背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。”
这是我们焦虑的原因。
而对于这种情况，书中也给出了解释：我们误解了时间的真相。
事实上，时间不存在，时间只是记录和阐述事情的一种方式而已。
但回归真实生活的体验，过去其实是不存在的，因为回不去，也改变不了。未来也是不存在的，因为你无法到达，它只存在你的想象中。
唯一真实存在的时刻就是当下，我们的生活是由无数个当下的瞬间组成的。
我们常说的时间宝贵，其实指的不是时间，而是当下的能量宝贵。
因为你只有完全的把当下的力量，投入到你在做的事情当中，全情投入的活着，时间的重要性才体现了出来。
这就是专注让我们产生心流和幸福感的原因。
活在当下，就是我只管做好我眼前的事，浇花时不想着拔草，拔草时不想着松土，睡觉时不想工作，工作时不想逃离。
只想着当下，眼前，让身体和思维在一处。
活在当下，就是我的目标是什么，我现在能做什么，现在就去做。
不是过十分钟，下周，下个月，而是现在，一鼓作气，简单，粗爆。
然后，争取在每一天里，每一分每一秒都认真去过，做好眼前的每一件事，好的结果自然会产生，你就会慢慢走出精神内耗的迷雾。
《The Four Agreements》通往心灵自由之路
这是一本帮我们更好的理解人际关系的书。
作者认为，我们所有人的痛苦，都来源于对于其他人和事物的偏见。
而这些偏见，都来源于自己的恐惧和过去的经历，是一层自己编织的幻梦。每个人都有自己幻梦，整个社会是一个巨大的幻梦，相互交织，互相影响。
而这些梦所产生的影响就是我们在人际关系中经常见到：攻击、谎言、猜忌、控制、仇恨等等。
作者分享了四个步骤来克服这些影响，其中有一点：谨慎说话，对我影响很大。
我曾经一直觉得注意自己的言行是对别人而言的，因为我们从小被教导要对别人有礼貌。
所以，我所认为的“谨慎说话”主要目的就是为了体现自己的“教养”，是很浅显的理解。
直到看到这本书里的“谨慎用词”有着更深层的意义：
注意语言首先是对自己，你会怎样形容自己，最终就会影响到你怎样看待自己。
比如，你有没有以下经历，想尝试一件新事物的时候，习惯贬低自己：
我肯定做不好
我很笨，我不如别人
我一定会失败的
然后变得谨小慎微，不敢追求自己的目标。
那是因为你的语言会强化你的行动。如果你一直说自己不行，你就会真的变得不行。
你有没有好奇过这些声音从哪里来的？
这是因为，从小到大，我们都生活在各种条律之下，被父母和老师通过奖赏或者惩罚的方式，按照他们自己认为对，但不一定对的标准限制或引导我们的行为。
长大成人了，我们终于可以独立了，但在心理方面，有些人永远只是小孩了。
我们依赖外界的奖惩评价作为标尺，去确认自己的价值。
如果你身处的世界恰巧有一群刻薄的人围绕着，他们从来不懂好好说话，在你想要进取时打压你，在你受到挫折时贬低你。
那么这些经历就会变成你内心的声音，如果他们责骂你是错误的、丑陋的、笨拙的、不管事实如何，你都会认为这是真的。
久而久之，我们习惯了谴责，学会了他们的说话方式，对各种事物过于苛刻，无法对自己宽容的人，是无法对别人宽容的。
我们会发现，我们的语言在塑造着我们的心态和个性。生活的周围，到处都弥漫着指责，控制，压抑的空气。
如何修正这种情况？就是改变你说话的方式。
注意用词，好好说话。
不要用主观的形容词形容自己。比如“废物”、“我很没用”等等，当你这样形容自己的时候，你就可能真的这样看待自己。
这种心态导致的后果就是失去行动力，焦虑，沮丧，失去对生活的热情。
并且会产生恶性循环，觉得自己一无是处，什么都不想做，又因为什么都没有做，更加觉得自己一无是处。
你应该对任何事情的表述，都追求实事求是。
比如说，如果你考试没有考好，不要说：我很失败。
而换成：这次我的成绩没有达到理想分数，主要是因为某某模块没有复习好，而且我的时间管理比较混，下一次我会加强这些部分，一定会考的更好的。
也不要随便评判别人，对所有事，努力去追求客观描述。
当你在生活中学会管理好你的语言，你会发现你的心态更好了，你也吸引了更多正向的朋友，你周围的世界就都变得更加美好了。
《Conversations with God》与神对话
该怎么去介绍这本书呢，虽然听名字像是一本关乎信仰的书，但其实整本书讨论的核心是帮我们学会去认识自己，相信自己的感受以及自身存在的意义。
我觉得这本书其实是提供了不同的视角，帮助我更好地审视自我、生活以及应对挫折的方式。
它重新定义了生活中的方方面面，帮我更好地理解爱、死亡、成功与失败、获得与失去、金钱以及其他生活中的真相。
启发太多，而文章篇幅有限，所以今天只提一点，是关于“状态-行动-拥有”的范式。
这个逻辑在我实践之后明显感受到了生活的积极改变。因此，我觉得很有必要和大家分享。
什么是“状态-行动-拥有”范式呢？
大多数人以为，想要一个东西，比如去培养爱好、写书、建立关系等。需要先拥有某样其他的东西，比如说更多的金钱、时间、爱等等。
然后才能采取行动，最终，拥有这些东西后，会让你进入到某种快乐或安宁的状态。
因此，大多数人的范式是这样的。
“拥有-行动-状态”
而事实正好相反，你需要先进入某种状态，然后在行动中表现出来，最后你会吸引这样的东西来到你身边。
举个例子，如果你想要变得有钱，你需要放弃“我真穷，我什么也没有”的抱怨思维，这个东西会让你失去自信，畏首畏尾，阻碍你的行动。
而转而用富人思维，对自己充满信心，相信自己会积累财富，然后开始行动，比如学习投资、储蓄、积极工作等，最终你会实现财富自由。
如果你想要拥有一段幸福的关系，并不需要自怨自艾，等待被拯救，等爱从天而降。
你首先自己需要进入到一种充满爱和理解的状态，给予身边的人理解和包容，最终你才会拥有一段幸福美满的关系。
如果你想要创业成功，不要去抱怨市场，或者贬低自己“我做不成”，被动等待机会降临。你需要首先相信自己能够达到目标。
然后你开始采取行动，积极地找寻机会，建立人脉、认真做事、解决困难等，最终你才会做出成功的事业。
也就是，你想做做成某件事，或得到某个东西，你需要先进入状态，然后按照那个理想的状态去做事，才会得到。而不是先得到，再进入状态。
我自己深有感触的是，在刚开始做内容的时候，我的朋友们告诉我说，你需要先有广告商的资源和赞助，你才能开始。
而我想的是，我需要先分享，让别人看到我，然后才会吸引品牌的投放。
因此，我从一开始就把自己想象成专业的创作者，坚持用积极的心态分享，最终我吸引到了我想要的东西。
你相信什么，就会把什么变成现实，你所说的话，会成为你的血肉。
心不唤物，物不至。
如果你不相信一件事情，当机会来临的时候，你就不会去尝试，又怎会拥有呢？
所以，如果你想让自己的生活变得更好，请马上想象你的理想生活是什么状态，进入那种状态，并按照那种状态开始行动。
挑出所有与那种状态并不协调的思维、话语和行动，远离它们。最终你一定能实现你想要的生活。
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