今天我被我的情绪狠狠地席卷了，起因是我打算静下心来多写几篇稿发公众号、以弥补我这段时间的断更。但是我头疼愈裂，这让我无法专注。
我经历着矛盾的事实。
我的身体在告诉我：这段时间你太累了，你应该好好休息。
我的思维却告诉我：你的工作拉下了很多，你应该好好工作。
我听从了我的思维的，继续写作，可是我越写越烦躁，每一个字都看不顺眼。
然后我开始朝自己发火，对所做的一切事都感到焦虑。
我开始抱怨我的环境。
这天气不好，天太黑了，影响我的心情。
这个凳子不舒服。
这个键盘声音太大了打乱我的思路。
无奈只好抱着iPad打算看会儿书，指望能找到一些灵感。
可是我一个字也看不进去，我的身体一直在呐喊，我想睡觉，我要睡觉，老子要睡觉。
思维却在强迫自己，你怎么能睡觉？你怎么能觉得睡觉比工作重要？你不能偷懒。
可是我实在是扛不住了，我带着懊恼去睡觉，心想，这下好了，今天又浪费掉了，写不出任何东西。
懊恼归懊恼，我倒是睡的挺香的，睡了一个多小时，醒来后头疼就神奇的消失了。
我又变得思路清晰了起来。
我决定回过头来再看看我写的东西，发现也并没有刚开始想的那么差，有很多草稿改一改就可以发了。借着不睡午觉的劲，我一口气把这篇文章写完了。
我想说什么呢，虽然我的行动和计划中完全不同，但从心带给我的结果似乎更好。
我的感受似乎比我的思维更懂我自己。
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这让想起了最近在《与神对话》看到一个观点：你的感受是你最高真相。
刚开始不懂，现在渐渐懂了。
你有没有这种感觉，有时候我们看似来去自由，却无往不在枷锁之中，那是因为你的身体感受和你的思维有时候会处在矛盾之中。
比如说，有时候你的思维觉得你应该好好学习，但是你的身体却怎么也提不起劲，很想要放松休息，矛盾的是，这竟然会让你产生羞耻心，觉得自己不够努力。
你很想尝试一件新事物，你身边的人都说你不行，然后你也开始觉得你不行，但是你内心又有一种感觉，仍然很想去尝试，这让你感到非常的别扭。
有时候身边人说了一些话，让你觉得非常难受，但你又觉得不好意思开口，不想伤害彼此的关系，你的思维告诉你，这没什么大不了的，可你的身体却直白的感受到压抑，愤怒和颤抖。
当我们经历着这样的矛盾时，就会产生不自由的感觉。
我们习惯性的假装坚强，去贴合身边的价值观，维护一个看似的强大的人设，就要忽略那些看似脆弱的感受。
累了倦了，喜欢玩了，偷懒了，焦虑了，伤心了，失落了，羡慕别人了，愤怒了。
我们想象的强大，就是没有弱点，无坚不摧，没有情绪，刀枪不入。
但事实上，未能表达的各种负面感受，并不会消失，只会禁锢在内心深处，被“禁锢”的负面情感会给身体造成伤害，给灵魂带来负担。甚至会在某一刻，强烈的席卷你。
不准自己有情绪，其实是一种逃避，结果就是越压抑，越扩散。
因为这些自然的情感被设计出来，一方面是为了保护我们，另一方面是为了帮助我们更好地体验到，人生本应该体验的东西，完善自己的人生体验，更顺利的生活。
悲伤是一种自然情感，它允许我们在告别时表达内心的痛苦，通过表达悲伤，我们能够逐渐地克服它。
如果我们被允许自由地表达悲伤，而不必强装坚强，就会更健康地处理悲伤，更快地从挫折和分离中恢复。抑制悲伤可能导致抑郁，扭曲我们的内心。
愤怒是一种自然情感，它帮助我们表达拒绝和不满，保护自己的边界，合理地表达愤怒并不会伤害别人。
如果我们能够被允许健康地表达愤怒，就会更快地从愤怒中走出来。抑制愤怒可能导致暴怒，甚至引发暴力和战争。
羡慕是一种自然情感，它促使我们努力变得更好，激发我们的行动力。
遭到持续压制的羡慕会变成嫉妒，它是一种由害怕驱动的情绪，希望别人拥有的东西比自己的更少。它从愤怒出发，最终可能会导致破坏行为。
怕是一种自然情感，怕催生谨慎，谨慎帮我们规避风险，怕是爱的派生物，一种对自我的爱。
如果你曾被告知，怕是不好的，表达怕是弱者的表现，人不应该感到害怕，那么你将会无法妥善地处理你的怕。
遭到持续压制的怕会变成恐慌，恐慌会导致暴怒和失控。
人，压抑到极致会变成野兽。
听说过困兽之斗吗，和能够自由地去做自己的人相比，生活在安静的绝望中的人，会带来更大的伤害。
情感是生活的礼物，感受是灵魂的语言。
你不允许自己疲惫，脆弱，害怕，焦虑，悲伤和失落。你的这些情绪并不会消失，它们会在你的内心深处生根发芽，它们会成为你的枷锁。
它们是你手指上的倒刺，脖子上的颈圈，背上的大石头。
有些东西，需要拿起才能放下。
有些感受，需要承认，才能被安抚。
爱自己的首要前提是，看见自己的脆弱，不要对自己的情绪视而不见。
你只有先抚平你自己，才有能力去抚平别人。你只有先接纳自己的全部，才能接纳别人的全部，从而接纳整个世界。
没有任何情绪是不完美的，喜悦和悲伤一样美丽。
接纳是温柔，接纳才是真正的强大，接纳带来自由。
成长，并不是走向一种表面上的无敌，当凌冽的寒风呼啸而过时，没有人不会颤抖，承认自己的脆弱，需要勇气。弱点不可怕，可怕的是我们对弱点的羞耻。
我曾经以为我很成熟了，我不会再焦虑害怕难过了。
而现在我开始意识到，不论我看多少书，我多少岁，经历了多少事，只要我还活着，我就还会不断地经历新的事情，然后不断地经历这些感受。
区别就在于我怎样去对待它们，是继续选择视而不见，还是决定接纳全部的自己。
《与神对话》中说有一段话很打动我：
首先，向你自己说出关于你自己的真相。
其次，向你自己说出关于他人的真相。
再次，向他人说出关于你自己的真相。
然后，向他人说出关于他人的真相。
最后，向所有人说出关于所有事物的真相。
认识真相，真相必将使你得到自由。
而连通你的真相的接口，叫作感受。
现在开始去接纳你的感受吧，如果你感到累了，就接纳自己累了的事实，允许自己休息不是弱者的表现，而是强者的底气。短暂的休息是为了更好的出发。
如果你被身边的人言语伤害了，如果你感到伤心失落，请允许它们的存在。
把它写在日记里，注视你的感受，理解自己，同情自己，安抚自己，如果你足够勇敢的话，请表达你的难过。
向对你说出这些话的人，诚实地，温柔地，清晰地，表达你的感受。
你不用去抱怨，说，都是你的错，如果你不这么做，就不会发生了。
不要说，都怪你…
要说，我感到…
你无法为其他人多么好地接受你的真相负责，但你可以保证多么好地表达出你的真相。
你只是去表达，你说的那句话，那个字，那个做法让我感到伤心了。
然后把如何对待你的选择权交给对方。如果你在知道我的真实感受的情况下，你还会选择伤害我吗？
摘下面具，赤诚相见，你就能借此知道那个人是不是真的爱你。
让别人知道你的真相，你的边界是什么，这样别人就不用活在假想之中，错误的对待你。
看见别人的真相，重视别人的感受，如果可以的话，问他的感觉如何，这样你就不用活在想象之中，错误的对待别人。
最后，要记得，永远别否定自己的感受，因为真相必将使你得到自由，而接纳则是真正的强大。
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