心想事成的秘密

以前觉得人性很复杂，现在发现，其实也并不复杂。

说白了，就是恐惧和欲望。

比如，我们每个人每个阶段都有自己的恐惧，有人担心失业，有人焦虑考不上好学校，有人害怕伴侣会离开自己，还有人拒绝面对生老病死的现实。

这些恐惧会影响我们的思维和行为。

比如因过度焦虑而拒绝学习，因过度担心伴侣的背叛而产生控制欲，因过度担心健康，而吃太多保健品等。

那欲望呢，每个人都有欲望，我们总是想要更多。

可能是追求财富与地位，知识与信息，永远青春美丽，更多的爱与赞美，渴求完美等。

恐惧和欲望导致我们产生了多种情绪，焦虑、匮乏、空虚、嫉妒等。

人性看起来很复杂，是因为这些衍生问题的存在，使人难以穷尽其端。但回归源头，就这两件事：恐惧和欲望。

它们激发了大脑中的各种念头，是这些念头在折磨着我们，使我们感到痛苦，甚至可能引发极端行为。

每个人都有自己的“小我”

心理学家荣格用“小我”来描述这种情况，所谓的“小我”指的是我们内心的一种面具，由恐惧和欲望构成。

每个人都有这样的“小我”，它不断地寻求外界的认可，为了对抗我们最深层的恐惧和不安全感，会采用责备、防御、抵抗、控制、冲突和攻击等方式。

我举几个例子，比如，你过去考砸了一场很重要的考试，所以现在非常担心过去的失败，会影响到未来的发挥，不断告诉自己“我做不到”，这就是“小我”在掌控你。

它让你沉浸于过去的痛苦，忘记了此刻的现实是：做更充足的准备。

反而把过去的失败当作人生主线，变得畏首畏尾。

当你和别人比较时，可能会感觉自己不如别人，产生嫉妒，然后你可能会想要模仿他人，为了面子去买一些东西，即使没有钱也要借钱去买。

这也是“小我”在作怪，它激发了自卑情绪，让你忘记了自己的价值。

当你和别人意见不一时，突然情绪失控，拼命维护自己的观点，这同样是“小我”的表现，它不能忍受被挑战，无法接受自己犯错。

“小我”使我们对生活感到不满，孤独，愤恨，空虚，我们总觉得生活缺少点什么，可能是一部新手机，一个新游戏，一台新车。

我们会有很多想法，为了满足这些想法，我们竭力奔忙，却在得到了这些东西后，发现它们并没有带来真正的满足，内心依旧匮乏。

不要让”小我”左右你的行为

当你感觉到”小我”出现时，停止一切决策，等待理性回归。

让自我意识带你进入更高层次的智慧。

你是否有过全神贯注的时刻，内心完全自在安然，存在于当下，感到平静和喜悦？

在这种状态下做出的决定往往更理智、清晰，就像有高人指点一般，你脑中会突然涌现出一些很好的想法，解决难题，对事情有更从容的看法。

每个人在不受”小我”思维控制的时候都是理智的、清晰的。

这是你真正的智慧，你的本我，比你的小我，要聪明一百倍。

如何判断自己是否理性的？留意你的感受和情绪，真正来自内心的声音总是带有深层的平静和清晰感。

而”小我”思维往往带着疑虑、焦虑或混乱的感觉。

这就是《当下的力量》中不断强调保持临在的意义，冥想不是坐下来苦思冥想，而是注意你身体内发生的事情。

我们总是过于关注脑子里发生的事情，而忽略了自己的身体感受。

实际上，身体感受才最能说明我们的状态，身体是情绪的出口，当你感到胸闷、焦躁或无力时，注意一下是哪个想法让你产生了这种感受的？

学会与你的感受呆在一起，而不沉溺于思维中，不去深挖某个想法的意义，只是与你的感受共处。

身体上的痛苦并不难忍，总有办法克服，思维上的痛苦才是让我们陷入抑郁的源头。

“小我”思维就像一艘不断下沉的船。如果你不及时离开，你就会与船一起下沉。

做回你自己

对于做自己，我最近有了新的理解，什么是做自己？不是用尽全力去够那个理想中的”小我”。

比如买很多奢侈品，营造出我有很多钱的样子；精修自拍，在别人眼前永远保持漂亮年轻；多晒读过的书单，以体现我很博学多才的形象；追求完美，只是为了感觉比别人优越。

这样只会加大你与真实自我之间的距离。

要做自己，就是要减掉你的欲望：比如攀比的欲望、填补空虚的欲望、得到赞赏的欲望、证明自己的价值的欲望。

减掉你的恐惧：害怕别人不喜欢自己的恐惧、害怕孤独的恐惧、害怕失去的恐惧、害怕失败的恐惧。

真正的做自己，就是停止创造对立的自我，当你不再觉得现在的你与想象中的你之间有距离时，你就回归到了真实的自己。

当你的头脑里不再有对立，你与世界也将不再有对立。

做自己，就是做减法，减掉”小我”产生的各种想法，当你剔掉不属于你的东西后，剩下的，才是真正的你。

所谓修炼，修的就是我们自身的恐惧和欲望。

做自己，就是去伪存真，返璞归真。

想象你是一块未经打磨的粗旷金属，在生活中，我们常常受到外界的诱惑和欲望影响，就像金属表面被覆盖着尘埃。

当你开始意识到自己真正的本质时，你就把自己放入了炼金炉中，开始经历一次转变的过程。

这个过程不是添加更多的元素，而是减掉那些不属于你的部分。

原始的金矿通常含有金和其他杂质，如银、铜、铁等，需要经过粉碎、浸取、精炼提纯的过程，才能成为金子。

你所经历的每一次挫折，都是炼金的过程。

金矿得冶炼、钻石要打磨、璞玉需雕琢，任何永恒的存在，不都是在做减法吗。

我们每个人都有一个美好的本质，它根植于我们的生命，就像纯真的小孩，但随着我们长大，接触到社会上的各种思想，因恐惧和欲望，我们的本质可能被一层油污遮盖。

就像一面污浊的镜子，要仔细擦洗，才能看见真实的自己。心也需要每日擦洗。

只要学会运用临在的力量，清除这层遮盖，你就会回归到本来的样子。

人生最好的状态，是无欲亦无惧

在这种状态下，我们专注于眼前的事情，感到满足而平静，无论事情的结果如何，都不会影响我们的内心。

比如，我创作状态最好的时候，是在我的频道建立初期，21年，那时候我并不期望太多，只想坚持做好每一个内容，做我喜欢的内容，不管有没有人看，不去管粉丝数量。

在那段时间里，我生活简单，每天创作、运动、学习、提升自己，心定，这也是我频道增长最快的阶段，也是我最开心的时光。

然而，我没有足够的意识，察觉到自己的心态发生了变化。

后来我渐渐被各种目标、欲望、和恐惧缠身，担心无法实现自己的期望，每天活在焦虑中，甚至因为情绪影响而断更了。

回想过去，我默默实现目标的时候，总是处于无欲亦无惧的状态下。而当我被恐惧和欲望笼罩时，却频频搞砸。

托利在《人生不必太用力》中写道“人类进化的下一步，就是超越思想。”

思想就像一条不断流动的河流，容易卷走我们，每一个想法都自以为很重要，试图吸引我们全部的注意力。

不要过分重视你的想法，担忧未来只是幻觉，回忆过去也是幻觉。唯有此刻的当下，是你唯一需要面对的现实。

现在看看，你眼前的事情还那么困难吗？你可能正面对着一道题，一个产品方案，一场面试等。

只需专注眼前的事情，不去担心结果，你会发现，你完全有能力解决眼前的这个问题。

就这样，一件又一件事情，每次都进入心流状态，你需要面对的，也只有眼前的事情。

当你释放恐惧和欲望，自然不会过于关注结果。

不管是学习、考试、创业、爱一个人，你都会无欲亦无惧。你散发出的能量将是积极、平和的，不带任何控制、强求和破坏的欲望。

你周围的一切都将变得生机盎然。

对于自己，对于世界，你都将获得更清晰的认知。在这种状态下，你会脚踏实地去做自己的目标和任务，心怀平和喜悦。

无论身处何境，无论拥有多少，是住在高级大平层，还是在郊区的出租屋里，是身边有佳人相伴，还是孑然一身，你都会感到自在，完全安然于当下。

然后，你所做的每件事都会产生惊人的效果，创作的作品会充满能量，完成的工作会十分完整，面对问题也能智慧解决。

这种能量会传递出去，就像一根火柴点燃另一根火柴，你做的每件事都会越来越好，他人也能感受到你的能量。

你周围的一切都会随着你能量的转变越来越好。

这就是心想事成的秘密。