人存在的意义，就是你存在，本身就有意义。
讨好型人格，会削足适履去追求爱，不断压抑自己。当你开始期待被爱，你就把爱自己的责任交给了别人，你就不可能自由，也不可能快乐。
明明不想做的事，为了让别人开心，还是去做。不想说的话，为了附和别人，还是说出口。明知道是过度的付出，如果别人要求，仍然会给。
得到一句夸奖、一个微笑，能开心一整天。若被冷漠对待，又会难过好久。这样活着，情绪完全系在他人身上，别人一个眼神都能伤害你，怎么快乐？
也许这种期待外界肯定，才相信自己值得的心态，来源于我们从小被奖惩制度塑造的成长环境。身边人都告诉我们，只有优秀、超越别人、站在聚光灯下，才配被爱。这种配得感低下，让我们从小就学会了通过表现去换取爱。
真正的解药是意识到你本自具足。你可以照顾好自己，从自我独立中获得安全感。然后你会发现，你的大部分不安全感，都能被自己治愈。
比如我曾一个人去旅行，一个人吃火锅，一个人看电影，一个人生病挂水，一个人搬家。事后发现，这些事情也并没有想象中那么可怕，反而从一次次把自己从泥坑里拉出来的经验中，感受到了自己的强大。
然后要学会勇敢说“不”。当有人邀请你去做不想做的事时，不要急着答应。可以先停顿三秒，再决定。如果拿不定主意，就说：“我需要考虑一下，过两天告诉你”，给自己一点时间和空间，冷静之后，你会更有勇气拒绝。
当别人说出让你不舒服的话，相信自己的身体反应。如果你感到颤抖、胸闷、恶心、眩晕，那多半不是幻觉，是那个人真的让你不舒服。此时要重新审视你们的关系，远离那些打压你的人。
接着是无条件爱自己，什么是无条件爱自己呢？你有没有感受过小动物的爱，和小狗呆在一起的时候，它不需要我证明什么，小狗不会评价我，只是自然地爱我。正如我也不会对小狗要求什么，不需要它多好看，不需要它会握手，它只要存在，我就爱它。你要学会像小狗爱你一样，爱你自己。
最后，是跳出奖惩机制。
我在很久以前就发现一个对自己很有用的心态，把结果和奖惩分开。
这让我专注于事情本身，消费就是基于需求，失败了就分析问题解决问题，成功了也不会过度膨胀或迷失。
我知道我们很多人的成长环境都围绕奖惩，你必须考到多少分才能吃喜欢的餐厅、必须达成什么目标才能拥有心仪的物品。
这种引导虽然短期有效，却容易让我们把注意力放在奖励上，而不是事情本身。
可真正发现自己所长所爱，走的稳定而长远，不是靠几次表现好就能达成的，而是在长期富足的身心状态下，支持自己去探索更多。
想吃的时候可以吃好，累了可以休息，匮乏了能够有机会出去玩，去接触新事物。只要不是过度放纵或冲动消费，都是在尊重当下的生活。
你不需要通过苦修达成目标，才去换取幸福。不吃不必要的苦是一种智慧，不要把享受生活的资格交给某个未来的成就。你值得现在就去体验美好，仅仅因为你存在。
也许你没有温暖的家庭支撑，也没有足够支持你的朋友，但你依然可以成为那个愿意先好好对待自己的人。当你选择正确去爱自己，你的世界才会随之发生变化。
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