如何提升表达能力？

做视频很多年了，谁会想到，我也曾是一个在镜头前特别容易露怯的人，性格内向，不擅长表达自己，不管是演讲还是写作，水平都很一般。

竟也通过坚持练习，进步很多，所以我相信，很多事情只要有毅力，方法对，是可以做好的。

这期文章分享一些我自己提升表达能力的小技巧，希望对你有所帮助。

1.每天写日记

坚持写日记很治愈，几年前，我在开始写日记的时候，从没想过写日记也能训练我的表达能力，只是觉得我的情绪需要一个出口，因为我太孤独了，太暴躁了，太焦虑了，太神经质了。

我需要充分理解我的脑子里在想什么，唯有写下来，我才能理清我的内心。

所以就开始写日记。写着写着发现，日记已经成为了我很好的朋友，我发现我不需要别的朋友来倾诉我的人生了，日记满足了我所有的倾诉欲。

因为我的日记本不会对我任何傻冒的想法发出嘲讽和讥笑，它就这么静静地陪着我，我吐多少，它接多少。

因为我完全相信，未来的我能够理解现在的我。

后来我发现，我写的越多，就能写的越好，我的表达能力也提高了很多。

日记也给了我自信，让我越来越喜欢自己，因为日记让我发现，不管我们一生中曾有多少人陪伴，最终和自己呆的时间是最长的。

比如，在工作中，在专心投入一件事的时候，你只能和自己的思维呆在一起，你得完全进入那个心内宇宙，在那个宇宙里，没有别人，只有你自己。

在睡梦中，你也只能和自己呆在一起，也就是说我们一生中有一半以上的时间都是孤独的。

所以，当你开始爱你自己，你就会变得更有自信，你就越来越敢于表达真实的自己，只要你对自己，对世界保持真诚，那么无论你说什么，都会更有感染力，这是最基本的练习。

2.和自己说话，并且录下来

我有时候会拍视频和自己说话，但是不会发出来，我只是记录，只要我觉得写不出东西，无法用文字描述我的情绪的时候，我就会直接自言自语，然后用手机录下来。

这景象看起来很诡异，但是很受用。

比如前段时间我录了个关于完美主义的话题，我吐槽自己太追求完美了，这让我感到窒息，因为觉得自己的视频拍的不够好，而停更几个月，说着说着还把自己说哭了，我始终没有勇气把那个视频发出来。

但是发不发已经不重要了，因为我录了，我倾诉了，我的情绪好像就找到出口了，我感觉自己不再像一个胀满气的河豚，好像随时要爆炸，而是慢慢的泄气了，变得柔软了，又慢吞吞地开始做事了。

这么看的话，有时候泄气也不是坏事，对吧。

当你录下来的时候，你不仅可以锻炼自己的表达，还可以抒发情绪。

3.练习普通话

担心自己说的不够好，是我们不敢表达的一个原因，我们经常嫌弃自己的声音不够好听，说话不够标准，其实这没有什么，我在最开始做视频的时候也经常被人吐槽普通话。

但如果你非常在意的话，可以下载一些练习普通话的APP，有意识地去朗读一些句子，纠正自己的发音。

很多时候我们不是无法表达自己，而是不敢表达自己。

一个检验自己是否自信心不够，还是组织思考能力有障碍的方法是：去写下来。

如果你能写下来，你就能说出来，那你需要克服的是自信问题。如果你写不出来，那就是组织思考能力有问题，要通过多阅读来提升。

4.大量阅读

读你读得懂的书，读你喜欢读的书，读到那些句子糅合进你的骨子里，成为你的一部分，大量阅读无疑是锻炼输出的最好方式。因为你只有见过好的表达，才能更好的表达。

5.朗读有声书

我学英语的时候经常模仿油管上的外国人说话，这已经成为了我练口语的最佳无痛方式。

其实也可以用这个方法来练习中文演讲的，就是朗读有声书，把你听到的跟读出来，注意你听的内容的发音，停顿和抑扬顿挫。慢慢的你说话的感觉就会变得更加有吸引力。

6.主动表达

在日常生活中多与人交流，不管是工作会议讨论，还是和朋友聚会，你都可以在交流过程中，主动去表达自己的想法，并且观察自己，注意你自己的逻辑。

如果你觉得讲的不够好的话，你可以把那些话题带回到家里，自己一个人多加练习。等到下一次表达的时候，你将会变得更有逻辑，更流畅。

不要害怕去表达自己，没有人是天生的王者，通过不断的练习，你一定可以说的更好的。